沧州市中心医院康养集团全民健康康复公益课程（第三课）

2026-11-11 20:00:30 7人浏览

为深入贯彻健康中国2030战略，推进康复护理扩容提升工程，持续推动康养服务从被动救治向主动预防、科学康养转变。11月11日，康养集团全民健康康复公益系列课程第三课如期开讲，聚焦老年人肌少症防控，开展健康科普与现场实操训练。

本次课程以《留住肌肉活力——老年人肌少症识别与科学康复训练》为主题，由沧州市中心医院康复专业医生景成志授课。课程针对中老年人群随年龄增长出现肌肉流失、肌力减退、躯体功能下降，易诱发跌倒、骨折、身体失能等现实问题，普及易居家开展、安全温和的营养干预与运动康复方案。

课堂上，景医生围绕肌少症的定义、发病诱因、典型临床表现展开科普，纠正大众“乏力消瘦只是正常变老”的认知误区，细致讲解热量供给、优质蛋白、维生素D等肌肉养护相关营养要点。同时系统讲解抗阻、有氧、平衡相结合的综合训练思路，着重说明训练强度、训练频次以及运动安全禁忌。课程设置现场实操环节，带领在场群众完成直线行走、原地踏步实训练习，手把手指导动作要点，让老年朋友快速掌握简单可行的康复锻炼方法，帮助改善躯体活动能力，降低肌少症带来的健康风险。

此次课程将专业康复医学知识转化为老年人听得懂、学得会、用得上的健康生活技能。下一步，康养集团将持续完善全民健康康复公益课程体系，分层、分类开展差异化康养科普与实训服务，持续做实做细医防融合康养服务，全力守护辖区老年人肌肉健康、活力乐享晚年，助力老龄健康事业高质量发展。

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